O Jiu-Jitsu é uma arte marcial praticada cada vez mais por pessoas de todas as idades. Para crianças e jovens, além de desenvolver o condicionamento físico, a força e a coordenação motora, contribui para o aprendizado de valores, como disciplina e respeito.
Saiba MaisO Jiu-Jitsu é uma arte marcial praticada cada vez mais por pessoas de todas as idades. Para crianças e jovens, além de desenvolver o condicionamento físico, a força e a coordenação motora, contribui para o aprendizado de valores, como disciplina e respeito.
Saiba MaisA Capoeira contribui para o desenvolvimento da garotada! Agilidade, coordenação motora, criatividade, autoestima… E o melhor de tudo? Brincando!
Saiba MaisExcelente opção de atividade física para quem deseja alcançar uma boa forma física e um estilo de vida mais saudável. Pode ser praticada tanto por atletas como por gestantes, idosos, pessoas que estejam se recuperando de lesões, acima ou abaixo do peso, ou com algum tipo de deficiência.
Saiba MaisExercícios organizados em estações, variando movimentos de membros inferiores, superiores e mistos. Com a alternância entre os grupos musculares, é possível trabalhar todas as partes do corpo e ainda aprimorar o sistema cardiovascular, sem que haja desgaste em um único grupamento.
Saiba MaisPrograma de corrida indoor, realizado em esteiras ergométricas de última geração, em ambiente seguro e climatizado. Aulas baseadas em planejamento de planilhas de corrida com possibilidades de treinos intervalados, contínuos, ladeiras etc.
Saiba MaisNessa modalidade, é possível aprender diversas coreografias das músicas mais tocadas no momento.
Saiba MaisA aula de Aero Boxe utiliza movimentos ritmados da luta, trabalhando o condicionamento aeróbico, a coordenação motora, agilidade, além de toda a musculatura corporal.
Saiba MaisNessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional do Pilates, no entanto, sem uso de aparelho. Os exercícios podem ser realizados com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com esta técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.
Saiba MaisPrograma de condicionamento cardiovascular feito em bicicleta estacionária. Entre os maiores gastos calóricos do nosso quadro de atividades, as aulas de Spinning seguem conceitos de treinamento desportivo de ciclismo, simulando diferentes terrenos e intensidades e proporcionando os melhores resultados, num ambiente divertido e seguro.
Saiba MaisAula bastante dinâmica, composta por um conjunto de movimentos que visam equilibrar a função das articulações do corpo. Traz o conceito de desenvolver mobilidade e estabilidade específicas de cada região do corpo, através de exercícios combinados.
Saiba MaisAlto gasto energético, 30 minutos de atividade, aumento da queima de gordura, não favorece a hipertrofia muscular (ideal para quem quer definição sem ganhar volume), atividade mais dinâmica, fora da zona de conforto!
Saiba MaisMelhora da capacidade de se movimentar através de ritmos e exercícios de flexibilidade. Nesse trabalho, utilizamos ferramentas oferecidas pela dança e pelo alongamento para um maior bem-estar físico e mental.
Saiba MaisA Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos, que busca harmonizar o corpo com a mente e a respiração através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. – Hatha Yoga (intensidade LEVE) – Indicada para todas as idades, pode ser praticada com tranquilidade por pessoas que nunca […]
Saiba MaisO TRX foi criado por um SEAL – soldado de elite da Marinha americana – com o objetivo de manter o corpo fortalecido e funcional, utilizando um equipamento criado a partir das tiras de paraquedas. Nas aulas, os exercícios são feitos com uso do próprio peso corporal, havendo a possibilidade de trabalhar todos os grupamentos […]
Saiba MaisAula que fortalece a região central do corpo, o alicerce para a produção de movimentos. Têm as seguintes funções: 1. Manter um alinhamento adequado da coluna lombar contra a ação da gravidade; 2. Estabilizar coluna e pelve durante os movimentos; 3. Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.
Saiba MaisA Zumba é uma aula muito dinâmica e divertida que mistura ginástica aeróbica e dança latina, ajudando a emagrecer e tonificar os músculos!
Saiba MaisExercícios predominantemente aeróbios, realizados em cima de um mini trampolim individual com sequências de movimentos coreografados e embalados por músicas empolgantes.
Saiba MaisNascido na Nova Zelândia, o Body Pump é uma prática pré-coreografada de exercícios feita com pesos (barra e anilhas). Aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!
Saiba MaisNessa aula, o trabalho é voltado para o alinhamento postural global através de exercícios de alongamento, flexibilidade e respiratórios. De forma equilibrada, proporciona fortalecimento das estruturas que minimizam as dores relacionadas à postura.
Saiba MaisSéries de exercícios de fortalecimento muscular organizados para homens e mulheres no mesmo grupo. Os exercícios são separados e, a cada série, são oferecidas opções para atender aos objetivos de cada aluno.
Saiba MaisAula de dança e expressão corporal, que utiliza ritmos latinos de forma dinâmica e divertida.
Saiba MaisSe você gosta de dançar, agora tem mais um motivo para se juntar a nós aqui na Upper!!! A FitDance é uma empresa que tem como filosofia tornar a vida das pessoas mais feliz através da dança. Todos podem fazer uma aula da FitDance, desde que respeitando a faixa etária de cada programa. Na Upper […]
Saiba MaisLocal: A ginástica localizada tem como objetivo o fortalecimento e a resistência muscular localizada, e a hipertrofia. As aulas são planejadas e a cada dia são predeterminados os grupamentos musculares que serão estimulados. ABS: Criada e direcionada para fortalecimento e definição da musculatura abdominal, a aula de ABS trabalha diferentes tipos de abdominais. Elaborada para trabalhar […]
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Se você gosta de dançar, agora tem mais um motivo para se juntar a nós aqui na Upper!!! A partir de janeiro, a FitDance vai invadir a área e contagiar todo mundo com muita dança e diversão!!!! “Muita gente se inspira em uma cantora, um cantor, um dançarino, e quer fazer o mesmo passo que […]
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Neste sábado, dia 22 de dezembro, a Upper realiza uma linda festa de confraternização para as crianças da comunidade do Morro Azul e do projeto social Escola de Lutas José Aldo. Durante a comemoração, nossa parceira Orthopride oferecerá para os pequenos instrução de higiene oral e aplicação de flúor. Já os adultos poderão aferir a pressão […]
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Em dezembro, a LBV quer entregar mais de 50 mil cestas de alimentos a famílias em situação de pobreza em todo o Brasil. Colabore acessando: lbv.org/natal e faça sua doação.
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Durante todo o mês de dezembro, a Upper mais uma vez estará recebendo doações de latas de leite Ninho para crianças em luta contra o câncer, atendidas pelo projeto Colorindo Vidas, e também para crianças que vivem no entorno do lixão de Gramacho. As doações devem ser entregues na recepção. 👈 Aproveitamos para convidar a […]
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Localizada na Unidade 2, a Fisiofit é um setor da Upper que oferece musculação e sala cardio para alunos que desejam obter um acompanhamento diferenciado, com auxílio multidisciplinar de profissionais de Educação Física e Fisioterapia. “Sempre que a Fisiofit estiver aberta haverá um profissional dessas duas áreas atuando em sala, na orientação e prescrição dos […]
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No dia 20 de outubro, a professora Fernanda Abrantes vai reunir todo mundo que tem vontade de movimentar o corpo, mas sem a preocupação de saber dançar bem!!! Vai ser pura diversão!!! “Dançar faz bem para a alma, previne doenças neurológicas, estimula a memória e ainda traz alegria”, diz Fernanda. “Eu costumo dizer que a aula de […]
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