Nesta sexta funcionaremos das 9h às 14h (musculação e cardio). No sábado, o funcionamento é normal, das 8h às 12h e das 16h às 20h. Bons treinos!
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Se você é nosso ex-aluno, deseja voltar, mas diante do momento delicado que todos nós estamos vivenciando ainda não se sente totalmente seguro para frequentar a academia, este momento é seu! 😀 A UPPER está oferecendo uma semana grátis para que você possa fazer uma experiência e testar as medidas de segurança tomadas na nossa […]
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Pesquisa feita em 17 países europeus mostra que a chance de ser contaminado é pouca, e os benefícios à saúde superam perigo Apesar de as academias serem um dos ambientes apontados como mais perigosos para a disseminação da Covid-19, uma pesquisa feita no Reino Unido mostra que esses locais não são espaços de transmissão intensa […]
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“Prezados amigos,Dando continuidade à nossa campanha solidária, que desde o mês de abril já conseguiu distribuir mais de duas mil cestas básicas em diversas localidades do Rio de Janeiro, vamos agora reunir nossas forças para proporcionar um Natal mais digno para tantas famílias afetadas pela pandemia no nosso estado. Todas as doações devem ser feitas […]
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Pesquisa aponta menor prevalência de internações por coronavírus entre indivíduos com nível de atividade física igual ou acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (150 minutos de atividade moderada por semana ou 75 minutos de atividade intensa) e reforça importância do exercício físico para a melhora do sistema de defesa do organismo (sistema imune). […]
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A prática do alongamento aumenta a flexibilidade, melhora a postura, previne lesões e dores musculares, alivia a tensão, relaxa o corpo, a mente, entre tantos outros benefícios! Esperamos vocês!!! Aulas: Segundas, quartas e sextas às 8h com a professora Carla Tristão.Terças e quintas às 9h com o professor Daniel e às 20h com a professora […]
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Além de ser um excelente exercício aeróbico, ideal para perda de gordura, a aula de Jump promove melhora na coordenação motora, tonifica os músculos do abdômen, e ainda define e fortalece a musculatura dos membros inferiores. Sua atividade inclui coreografias diversificadas realizadas numa mini cama elástica redonda, com movimentos coordenados, embalados por músicas de diferentes […]
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No dia 13 de outubro é comemorado no Brasil o Dia do Fisioterapeuta! Mais do que parabenizar, queremos agradecer a esses profissionais que nos ajudam a reabilitar movimentos, saúde e sonhos! 😊 Um muito obrigado, em especial, aos nossos fisioterapeutas da Fisiofit! 👏👏👏👏💙
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Ser criança é ser feliz! É brincar até cansar e ainda pedir bis!!! Tenham um ótimo dia!!!
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Nesta segunda-feira, dia 12 de outubro, estaremos abertos das 9h às 14h.
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Seguindo todos os protocolos de segurança estabelecidos pelas autoridades sanitárias, na próxima segunda-feira, dia 5 de outubro, estaremos retomando nossas aulas de hidroginástica. Para atendermos às exigências necessárias, como o espaçamento mínimo entre os alunos, neste momento teremos horários e capacidade reduzidos, com 15 alunos por aula. Todos os alunos deverão agendar sua vaga pelo […]
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A UPPER também veste a camisa do Outubro Rosa para reforçar a importância da conscientização, prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. 💗 A prevenção primária do câncer de mama está relacionada ao controle dos fatores de risco conhecidos e à promoção de práticas e comportamentos considerados protetores. Os fatores hereditários e os associados […]
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Nesta segunda-feira, 7 de setembro, estaremos funcionando das 9h às 14h! Todo dia é dia de UPPER!!!
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Alunos da Upper tem 15% de desconto em compras na loja Zinzane do Flamengo (Rua Marquês de Abrantes, 92). Nossa parceria está de volta!
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Confiram os horários das nossas aulas de luta! Todas as atividades acontecerão com espaços demarcados e ainda sem contato físico. A princípio, não haverá necessidade de agendamento. Bons treinos!!! 👊
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A partir de segunda-feira, dia 3 de agosto, o Parque Aquático, a Fisiofit, o Pilates e o Tatame também estarão abertos! O horário de funcionamento do Parque Aquático e da Fisiofit será: De Segunda a Sexta – das 6h às 14h e das 16h às 22hSábado – das 8h às 12hDomingo – das 9h às […]
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Atenção para o nosso horário de funcionamento! ☝️ Lembrando que de segunda a sexta a UPPER fecha entre 14h e 16h para desinfecção de todos os ambientes. Tudo para que você possa treinar com o máximo de segurança!
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A UPPER reabriu, e agora? Vamos ficar sem as aulas on-line? 😳 NÃO!!! 😃 Pensando em vocês que ainda não puderam voltar para a academia, continuaremos transmitindo aulas ao vivo, só que agora diretamente da UPPER!!! Confiram os novos horários e bons treinos!!! 💪
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Neste nosso recomeço, tanto a musculação quanto as aulas coletivas terão vagas limitadas. Você pode agendar o seu treino através do app TREINO, da Pacto (disponível na App Store e na Play Store), ou pelo telefone 2554-7623 (no caso das aulas, a partir de uma hora antes do horário da atividade). ☝️IMPORTANTE: Se ao fazer […]
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A UPPER reabre suas portas com todos os cuidados necessários para que você possa fazer o seu treino com o máximo de segurança! Confira!
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Queridos alunos, Após uma necessária pausa de longos quatro meses por conta da pandemia do coronavírus e cientes de que estamos em processo de normalização, é com muita satisfação que comunicamos a reabertura da Academia UPPER no dia 17 de julho. Durante os 22 anos de existência da UPPER, nossa prioridade sempre foi oferecer o […]
Saiba MaisNesta segunda-feira fizemos as primeiras entregas de cestas básicas arrecadadas com a nossa campanha solidária! Estivemos em Belford Roxo, Nova Iguaçu, Andaraí, Grajaú, Catete… e a campanha continua!!! Todas as doações devem ser feitas para o Instituto André Pederneiras Banco Bradesco Agência: 7072 Conta poupança: 1000095-5 CNPJ: 29.903.385/0001-89 Em nome de todas as famílias que […]
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Nesta sexta-feira, recebemos nossa primeira compra de alimentos! Agora, durante o fim de semana, embalaremos as cestas básicas para iniciarmos as entregas na segunda-feira! Gostaríamos de agradecer a todos que estão contribuindo, muitas famílias serão beneficiadas graças a ajuda de vocês! E a campanha continua! As doações devem ser feitas em nome do Instituto André […]
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Nesta sexta-feira, 8 de maio, fizemos nossa primeira compra!Para conseguirmos uma quantidade maior de alimentos, decidimos comprar todos os itens diretamente de um mercado e montar as cestas nós mesmos. Desta forma, vamos conseguir montar 1.000 cestas básicas!!!! Os alimentos chegarão na próxima sexta-feira e aí passaremos o sábado e o domingo preparando tudo. As […]
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Confira a mensagem publicada pelo diretor da Upper, Dedé Pederneiras, em suas redes sociais: “Amigos, conforme prometido, aqui está o valor total arrecadado com a nossa campanha até a tarde de hoje, dia 4 de maio! Estamos apenas esperando o cartão da conta chegar para que possamos comprar as primeiras cestas. Assim que fizermos as […]
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Meu nome é André Pederneiras, sou treinador de atletas de Jiu-jitsu e MMA, e proprietário da academia UPPER, que neste ano completou 30 anos de existência. Muitos que conhecem minha trajetória sabem o quanto sempre me empenhei para amparar as pessoas menos favorecidas que cruzaram o meu caminho. Durante toda a minha vida, procurei ajudar […]
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Com o objetivo de auxiliar nossos alunos a se manterem ativos e saudáveis durante o período de isolamento social imposto pela pandemia do coronavirus, a Upper está oferecendo aulas ao vivo pelo lnstagram, desde a primeira semana da quarentena. Graças ao empenho dos nossos professores, as “lives” acontecem de segunda a sábado em dois horários, […]
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Uma boa alimentação não previne a Covid-19 nem qualquer outra virose, mas fortalece o seu sistema imunológico e evita gripes e resfriados! Confira algumas dicas da @nutricionistalucianasampaio ! 🙂 🚫🍟Nessa fase de isolamento, precisamos manter a saúde física e mental. Estamos menos ativos e mais ansiosos, cenário perfeito para comer, principalmente besteiras.🍎Consuma mais frutas, verduras e […]
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A partir deste sábado, dia 21, nossos professores estarão com vocês, fazendo treinos ao vivo no nosso Instagram! As aulas acontecerão de segunda a sábado, em dois horários: às 10h e às 19h. Vai ter dança, alongamento, local, Hiit, Core, Yoga… Em breve divulgaremos nosso quadro de horários para que vocês se programem e não […]
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