O câncer de mama é o mais incidente na população feminina mundial e brasileira, excetuando-se os casos de câncer de pele não melanoma. Políticas públicas nessa área vêm sendo desenvolvidas no Brasil desde meados dos anos 80 e foram impulsionadas pelo Programa Viva Mulher, em 1998. O controle do câncer de mama é hoje uma […]
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Chegou a hora de conferir a evolução dos nossos peixinhos!!! Todas as crianças receberão medalhas! 🙂 Não deixem de fazer a inscrição até o dia 10 de outubro! Apoio: Cultura Inglesa – Flamengo
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FISIOLOGIA NO TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR – TEORIA E PRÁTICA. Ministrado pelo fisiologista Renato Alvarenga, professor de Fisiologia do Exercício e Avaliação da Performance da UFRJ, Graduado em Educação Física pela UFRJ, Mestre em Biociências/UFRJ, Doutor em Engenharia Biomédica/UFRJ e professor e pesquisador do Ladebio/UFRJ. Dia 27 de outubro, domingo, das 8h às […]
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Na próxima segunda-feira (9), a lanchonete da Upperfit, em parceria com a Soul Beleza, irá oferecer um Spa detox facial para os nossos alunos. Para participar, basta estar seguindo o insta da @soulbeleza . A lanchonete da Upperfit fica no terceiro andar da Unidade 2, em cima do tatame. Aproveitem! 🙂
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A primeira loja de nutrição esportiva do Brasil agora está aqui na Upper!!! Venham conhecer a nova BODY LAB Flamengo no segundo andar da unidade 2 (Upperfit), na passagem para a unidade 1. Vocês vão adorar!!! 👍💪
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Parabéns, nutris!!! 🤗 Atividade física + alimentação adequada = saúde! 😊💪 Aqui na Upper, nossa nutricionista Luciana Sampaio atende às segundas, das 18h às 20h, e às quartas, das 8h às 11h. Agende sua consulta!
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Vem aí a 2a edição da Copa Upper de Jiu-jitsu! Dia 5 de outubro, na ViVi Arena! Mais informações e inscrições no site soucompetidor.com.br
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A Upper conta com algumas parcerias muito legais para alunos com matrículas ativas, aproveitem! 👗 Loja Zinzane Flamengo (15%) – Rua Marquês de Abrantes, 92. ✏ RioInk Tattoo & Piercing (20%) – Rua Buarque de Macedo, 85 – 👓 Óticas Caloi (até 15%) – Rua Marquês de Abrantes, 110.
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Vem aí a Colônia de Férias da Upper com muitas brincadeiras e diversão para crianças entre 02 e 13 anos de idade!!! Gincana, circo, brincadeiras retrô, oficinas e muito mais!!! 🤸♀️🤸♂️🤹♀️🤽♀️💦 Mais informações na recepção ou pelo número (21) 99829-5372. Início: 15 de julho!
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Nesta segunda-feira, 13 de maio, venham conhecer a nova lanchonete da academia Upper, no terceiro andar da unidade Upperfit! Durante todo o dia haverá degustação de diversos produtos, como pães de queijo, açaís (três opções diferentes!), biscoitos naturais, café, Kombucha, quibe de quinoa com frango (sem glúten e lactose), saladas Dojour, pasta de amendoim, mate […]
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Doe nas nossas recepções uma embalagem de alimento não-perecível de no mínimo 1kg e retire seu ingresso para a PESAGEM DO UFC® 237, que acontece no dia 10 de maio, a partir das 18h, na Jeunesse Arena! Ao fim da campanha, as doações arrecadadas serão duplicadas através da parceria com a rede de Supermercados Guanabara […]
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Aos sábados, a Unidade 3 (Upperfit) passa a funcionar das 6h às 21h.
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No próximo sábado, dia 20 de abril, a Upper promove mais uma ação social* em parceria com a Droga Raia, a Orthopride e a dentista Teresa Rebelo. Neste dia, vamos oferecer aferição de pressão arterial, medição de glicose, limpeza de pele e consultoria de beleza para adultos, e instrução de higiene oral e aplicação de […]
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Até o dia 19 de abril (sexta-feira), a Upper estará recebendo doações de ovos de Páscoa nas suas recepções. Todos os ovos arrecadados serão doados para as crianças da comunidade do Morro Azul. Contamos com a participação de vocês! 🥚🐇
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A natação é considerada uma das atividades físicas mais completas por trabalhar todos os grandes grupos musculares e proporcionar o movimento de todo o corpo! Praticada regularmente, a natação proporciona uma série de benefícios à saúde física e mental, ajuda a reduzir a gordura corporal, a recuperar lesões e ainda alivia as tensões do dia […]
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Nesta terça-feira, 2 de abril, é celebrado o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, data criada para difundir informações para a população sobre o autismo e assim reduzir a discriminação e o preconceito que ainda cercam as pessoas afetadas por esta síndrome neuropsiquiátrica. Os transtornos do espectro autista (TEA) englobam uma série de diferentes apresentações […]
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Depois do Carnaval, blocos, avenida, festas, bebidas e comidas que rolaram no feriado prolongado, o corpo precisa de cuidados para voltar à rotina alimentar, preocupando-se sempre com a saúde. Álcool em excesso, comidas gordurosas, noites mal dormidas e pouca hidratação trazem quilinhos a mais e muita retenção hídrica. Nossa nutricionista Luciana Sampaio vem então nos trazer […]
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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO NO CARNAVAL Prezados alunos, Durante o Carnaval, a Unidade 3 estará aberta: Sábado (02/03) – das 09 às 18h Domingo (03/03) – das 09 às 13h Segunda-feira (04/03) – das 09 às 13h Terça-feira (05/03) – das 09 às 18h Quarta-feira (06/03) – todas as unidades estarão funcionando normalmente a partir das […]
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Alimentação no Carnaval O Carnaval está chegando, é tempo de alegria e brincadeira tanto para quem vai sambar na avenida quanto para aqueles que preferem se divertir nos blocos. Mas apesar de ser um momento de descontração, um descuido principalmente com a alimentação pode acabar com a festa. Cuidar da alimentação é imprescindível para garantir […]
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O Programa Respirar tem como objetivo melhorar a capacidade pulmonar e respiratória dos alunos da Fisiofit, um setor da academia Upper criado para aqueles que desejam um serviço de atividade física diferenciado, com atendimento personalizado de profissionais de educação física e fisioterapeutas. No Programa Respirar temos a BOLHA DE AR PURO, uma cápsula mantida em […]
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Praticar exercícios físicos pode ser muito benéfico para a saúde, mas para usufruir dessa prática de forma mais segura e eficaz, o ideal é estar em dia com a sua avaliação funcional! A professora e coordenadora das aulas coletivas da Upper, Claudia Rangel, explica que a avaliação funcional é importante não somente para verificar peso, […]
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O ano de 2019 começou e a Upper está ainda mais completa!!! Venha conhecer nossas novas instalações com equipamentos super modernos e experimentar nossas novas aulas, com horários mais flexíveis para todo mundo poder aproveitar!!! Para quem gosta de dança, além das já consagradas Upper Ritmos, Dance Mix e Zumba, agora temos também a Fit […]
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Se você gosta de dançar, agora tem mais um motivo para se juntar a nós aqui na Upper!!! A partir de janeiro, a FitDance vai invadir a área e contagiar todo mundo com muita dança e diversão!!!! “Muita gente se inspira em uma cantora, um cantor, um dançarino, e quer fazer o mesmo passo que […]
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Neste sábado, dia 22 de dezembro, a Upper realiza uma linda festa de confraternização para as crianças da comunidade do Morro Azul e do projeto social Escola de Lutas José Aldo. Durante a comemoração, nossa parceira Orthopride oferecerá para os pequenos instrução de higiene oral e aplicação de flúor. Já os adultos poderão aferir a pressão […]
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Em dezembro, a LBV quer entregar mais de 50 mil cestas de alimentos a famílias em situação de pobreza em todo o Brasil. Colabore acessando: lbv.org/natal e faça sua doação.
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Durante todo o mês de dezembro, a Upper mais uma vez estará recebendo doações de latas de leite Ninho para crianças em luta contra o câncer, atendidas pelo projeto Colorindo Vidas, e também para crianças que vivem no entorno do lixão de Gramacho. As doações devem ser entregues na recepção. 👈 Aproveitamos para convidar a […]
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Localizada na Unidade 2, a Fisiofit é um setor da Upper que oferece musculação e sala cardio para alunos que desejam obter um acompanhamento diferenciado, com auxílio multidisciplinar de profissionais de Educação Física e Fisioterapia. “Sempre que a Fisiofit estiver aberta haverá um profissional dessas duas áreas atuando em sala, na orientação e prescrição dos […]
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No dia 20 de outubro, a professora Fernanda Abrantes vai reunir todo mundo que tem vontade de movimentar o corpo, mas sem a preocupação de saber dançar bem!!! Vai ser pura diversão!!! “Dançar faz bem para a alma, previne doenças neurológicas, estimula a memória e ainda traz alegria”, diz Fernanda. “Eu costumo dizer que a aula de […]
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Firmando-se como um dos maiores centros de treinamento de alto nível para atletas das artes marciais, a Upper Arena realiza mais um grande evento. Desta vez, Dudu Dantas, bicampeão mundial do Bellator MMA e primeiro campeão do Shooto Sulamericano, faz no local o seu primeiro seminário para treinadores e lutadores (profissionais, amadores ou iniciantes). ⠀ […]
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De vez em quando bate aquela preguiça de treinar, né? 😣 Então veja só algumas dicas para vencer esse desânimo!!! 1 – Trace metas possíveis! Por exemplo, se você precisa perder bastante peso, comece pensando em perder um ou dois quilos. Depois de alcançar este objetivo, trace outros maiores gradativamente! 😉 2 – Tenha um aliado! Chame alguém […]
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A campanha Setembro Amarelo, que tem por objetivo a prevenção ao suicídio, é realizada anualmente por iniciativa da Associação Brasileira de Psiquiatria junto ao Conselho Federal de Medicina e do CVV (Centro de Valorização da Vida). O suicídio é considerado um problema de saúde pública e mata 1 brasileiro a cada 45 minutos e 1 […]
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Campanha de Doação de Fraldas para o Educandário Romão Duarte. Exercite a solidariedade! Entregue sua doação aqui na Upper, na recepção da Unidade 3. 💕
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Em resposta à pergunta da @tatiana_lins_bastos , o nutricionista Clóvis Albuquerque @clovisnutri explica que a hipertrofia é um processo anabólico e que, durante este período, devemos priorizar o aumento das calorias para atingir este resultado. “Juntamente aos treinos, claro!”, faz questão de lembrar Clóvis. “As frutas, de um modo geral, são fontes de carboidrato, que […]
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MELHORE SUA PERFORMANCE NOS TREINOS DURANTE O INVERNO! As baixas temperaturas exigem algumas atenções para que sua performance não seja prejudicada e não aumente o risco de lesões e patologias respiratórias! Veja só essas dicas: 1- Mesmo com a temperatura mais baixa, nosso corpo perde bastante água durante os treinamentos físicos. Por isso, precisamos ficar […]
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