Por Clóvis Albuquerque, nutricionista Vivemos hoje um “boom” do jejum: muita gente falando, vários famosos divulgando resultados com o jejum intermitente… Vamos então falar sobre ele? Em primeiro lugar, neste post apresentaremos a vocês alguns protocolos: 5/2 – São 5 dias com calorias normais* + 2 dias (intercalados) com 1/3 da caloria dos outros dias. […]
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A partir do dia 6 de março, passaremos a oferecer Capoeira Infantil para crianças entre 4 e 12 anos! A capoeira é uma excelente opção de atividade física para estimular a coordenação motora, flexibilidade, força, o equilíbrio, além de trabalhar a criatividade e a autoestima. 😌 As aulas serão comandadas pelo professor Bruno Sabugo às […]
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A hidroginástica aparece como uma atividade bastante indicada para gestantes, podendo ser iniciada após a liberação médica para a prática de atividade física. Durante a gravidez, a gestante passa por transformações corporais globais, envolvendo o sistema músculo esquelético, fisiológico e psicológico. A prática da hidroginástica nesta fase favorece a gestante a se exercitar sem sobrecarregar […]
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Definitivamente, a patinação não é somente uma brincadeira de criança e tem conquistado cada vez mais adeptos adultos! ⛸ Afinal, assim como a corrida, ela trabalha força e resistência muscular dos membros inferiores, do abdômen e dos glúteos! Em uma hora de patinação é possível queimar entre quinhentas e oitocentas calorias. Além disso, patinar ajuda […]
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Com as altas temperaturas, as atividades físicas (principalmente as aeróbicas) ficam um pouco mais desgastantes.😓 Então que tal aproveitar para unir o útil ao agradável e vir participar das atividades do nosso Parque Aquático? 😀💦 A Hidroginástica e a Natação oferecem ótimos benefícios, como: – melhora do condicionamento cardiovascular e da circulação; – aumento da […]
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O aquecimento corporal antes do início de uma atividade física tem como finalidade preparar o organismo para o esporte, além de evitar e prevenir lesões, seja em treinamento, competição ou no lazer. Existem duas formas de aquecimento: geral ou específico. O aquecimento geral tem o objetivo de aumentar a temperatura corporal e preparar o sistema […]
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