Se você não é muito fã de academia, se não gosta de “puxar ferro”, saiba que nem tudo está perdido: aqui na Upper opção é o que não falta para todo mundo se exercitar e manter a saúde em dia!
Veja essas cinco alternativas:
1 – Yoga
A Yoga busca harmonizar o corpo e a mente através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. Oferecemos essa atividade para todos os níveis de alunos, desde os menos experientes até os com maior condicionamento físico. Experimente a Hatha Yoga (intensidade leve), a Vinyasa Yoga (intensidade moderada) e a Ashtanga Yoga (forte e dinâmica).
2 – Dança
Dançar é uma excelente forma de queimar calorias e aliviar o estresse do dia a dia! Experimente dar seus primeiros passos ao som de músicas latinas na Upper Ritmos, ou dos hits do momento na Dance Fit e também nas divertidas aulas de forró!
3 – Natação
A natação é um esporte que exercita o corpo inteiro e ainda é considerado ideal para quem tem problemas respiratórios, como bronquite, asma ou rinite. Além disso, nadar proporciona uma enorme sensação de bem-estar pelo contato com a água. No nosso Parque Aquático oferecemos ainda hidroginástica e hidroterapia.
4 – Lutas
A Upper é berço da Nova União, uma das maiores e mais respeitadas equipes de lutadores do planeta, que tem à frente Dedé Pederneiras, eleito melhor treinador de MMA do mundo em 2010. Temos aulas de Jiu Jitsu, Judô, Taekwondo, Boxe, Muay Thai e Submission.
5 – Pilates
O Pilates é ideal para quem deseja alongar o corpo e fortalecer os músculos, trabalhando simultaneamente a mente e o autocontrole. Além disso, a atividade auxilia na perda de peso, de medidas e, entre muitos outros benefícios, também ajuda a diminuir a ansiedade através do controle da respiração.
Confira todas as atividades que a Upper oferece para você e não perca mais tempo! Vem pra Upper! 🙂