No Brasil, de acordo com pesquisa feita pela FAO*, aproximadamente 54% da população apresenta sobrepeso/obesidade. Este é um dado preocupante, já que níveis elevados de sobrepeso/ obesidade caminham juntos com doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes e hipertensão.
Costumo dizer que o peso que nos sentimos bem é o nosso peso ideal. Não digo o peso da infância ou adolescência, mas sim levando em consideração o peso na idade adulta.
Algumas coisas temos que nos atentar, como por exemplo se o número das roupas mudou em pouco tempo, se houve ganho de peso no último ano, se começamos a nos sentir mal quando caminhamos ou fazemos atividades rotineiras que antes fazíamos normalmente. São coisas a se observar e procurar ajuda/ informação em relação a elas, pois é muito mais difícil fazer dieta do que mudar os hábitos para melhor, de maneira gradativa. É muito mais difícil perder 10 kg do que 20 kg.
Por isso, comece hoje mesmo a ter uma boa alimentação, uma rotina de atividade física e hábitos saudáveis. A prevenção é o melhor tratamento para sobrepeso/obesidade.
Clóvis Albuquerque
nutricionista
*Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura