Sim, é possível.
Apesar desses processos dependerem de uma sinalização de vias metabólicas diferentes, elas são apenas vias de predominância e não de exclusividade. Porém, quando focamos em um desses objetivos o resultado aparece em uma escala maior, de forma mais significativa, pois as condutas adotadas tanto no treinamento quanto na alimentação são diferentes.
Está bem claro na literatura que esses dois processos possuem caráter metabólico antagônico e em grande parte inibitórios um do outro. A perda de gordura depende da sinalização da via catabólica, já o objetivo de ganho de massa muscular depende da sinalização da via anabólica.
Essas vias são sinalizadas de acordo com a tríade: exercício, recuperação/descanso e alimentação. Elas irão desencadear o processo anabólico ou catabólico, que sofrerá total influência hormonal, como por exemplo do hormônio GH (anabólico) ou do Cortisol (catabólico).
Sendo assim, podemos concluir que a medida certa de cada recurso a ser utilizado em busca desses dois objetivos depende de uma orientação profissional da educação física, nutrição e medicina endócrina ou ortomolecular para possíveis ajustes hormonais.
Thiago Pita
fisioterapeuta