Core Trainning

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Fortalecimento região central do corpo

Muscle Group:

Músculo da coluna

Categories:

Equipment:

Próprio corpo

Aula que fortalece a região central do corpo, o alicerce para produção de movimentos.

Têm as seguintes funções:

1. Manter um alinhamento adequado da coluna lombar contra a ação da gravidade;
2. Estabilizar coluna e pelve durante os movimentos;
3. Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.

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