As principais vantagens de intercalar a corrida com um treino de natação é conseguir trabalhar seu condicionamento cardiorrespiratório, cardiovascular e (para quem visa redução ou controle de peso) aumentar o gasto energético SEM sofrer tanto com a sobrecarga do peso e ação da gravidade que ocorrem na corrida.
“Como na água existe uma redução da gravidade, não há impacto nas articulações”, explica Thiago Pita, da Fisiofit. “Durante a semana, você pode correr num dia e nadar no outro para recuperar os traumas da corrida”, sugere.
Experimente! 
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