Por Thiago Pita, fisioterapeuta e coordenador da Upper Fisiofit
Também chamada de “dor do dia seguinte” por alguns autores, o termo já não é mais utilizado desde que a ciência descobriu que essa dor não tem início no dia seguinte e que seu pico acontece em aproximadamente 48 horas após o treino.
Quando praticamos uma atividade com intensidade moderada a muito forte, microlesões no tecido muscular são ocasionadas, gerando pequenos processos inflamatórios que serão reabsorvidos pelas células fagocitárias nos próximos dias. Desta forma, o tecido se prepara para novos e mais intensos estímulos. Isso é o processo de adaptação.
É comum que essas dores surjam nas horas seguintes a um treino, porém não significa que o treino não tenha sido bem sucedido caso elas não apareçam! Principalmente em uma pessoa com nível de treinamento avançado.