De vez em quando bate aquela preguiça de treinar, né? 😣 Então veja só algumas dicas para vencer esse desânimo!!!
1 – Trace metas possíveis! Por exemplo, se você precisa perder bastante peso, comece pensando em perder um ou dois quilos. Depois de alcançar este objetivo, trace outros maiores gradativamente! 😉
2 – Tenha um aliado! Chame alguém para malhar com você! Saber que alguém está te esperando e que você terá companhia no treino faz o compromisso se tornar mais prazeroso! 🏋️♂️🏋️♀️
3 – Escolha uma atividade que você goste! Existem diversas opções para substituir aquele exercício físico que você detesta, ainda mais aqui na Upper! Jump, Muay Thai, Spinning, TRX, Pilates, Dança, Natação, Yoga, Circuito na Areia, e muito mais!!! 😀
4 – Se a preguiça bater, venha pensando em se exercitar por 10 minutos apenas. Geralmente, depois que a gente começa, se anima e continua! 🤩
5 – Descanse! Para ter disposição, é importante estar com o sono em dia! Procure equilibrar o repouso e o treino. 