Por Clóvis Albuquerque, nutricionista
Existem alguns métodos para perder peso, como ‘matemáticos’ e ‘bioquímicos’.
O matemático é bastante prático: basta retirar calorias do seu consumo habitual, diminuir o volume das refeições e assim você terá perda de peso. Muita gente já fez isso e ainda faz.
Mas nesse processo temos vários problemas: fraqueza, desânimo, perda de rendimento nos treinos, diminuição do funcionamento intestinal, estabilização do peso após continuidade do procedimento…
No método bioquímico é incluído, por exemplo, o ‘produto’.
Nesse processo, o que é avaliado é o conteúdo do alimento, o tipo de alimento; qual/quais nutrientes esses alimentos podem oferecer e a resposta que isso vai gerar no organismo.
Muito suplementos, normalmente à base de cafeína (pré-treino, termogênicos, estimulantes, energéticos), têm como resultado do seu consumo o aumento e a oscilação do batimento cardíaco, que gera maior gasto de energia durante o treino e, além disso, funciona como agente diurético.
A soma desses fatores à diminuição de percepção do treino levam o usuário e praticante de atividade física à perda de peso. “Mas por quanto tempo poderei fazer uso de um suplemento? Qual a quantidade necessária? Com quantos miligramas meu organismo vai responder?”.
Normalmente, essas perguntas não são feitas, provocando danos à saúde do praticante.
Procure sempre a orientação de um profissional.