A prática regular de exercícios físicos é essencial em qualquer idade para preservar e melhorar a saúde e a qualidade de vida! Para isso, vale um esporte, uma dança, yoga, pilates… de preferência algo que proporcione prazer e esteja de acordo com os nossos objetivos e condicionamento físico!
Muitas atividades podem ser praticadas ‘outdoor’, ou seja, fora do ambiente físico da academia. “Temos o circuito na areia como proposta outdoor”, conta Bruno Alves, coordenador de natação e hidroginástica da Upper. Bruno explica que o exercício praticado ao ar livre, em contato com a natureza, proporciona integração entre corpo e mente: “Percebemos melhora no humor, na motivação, na autoestima, aumento dos níveis de
vitamina D por conta da exposição controlada ao sol, entre outros benefícios”.
No verão, as atividades outdoor são ainda mais procuradas. Portanto, capriche no protetor solar, na hidratação, e experimente esta modalidade!
As aulas de Circuito na Areia da Upper acontecem na Praia do Flamengo, segundas, quartas e sextas às 7h30, e terças e quintas às 18h15.
Mais informações: (21) 2553-3485.