Saiba mais sobre a campanha e previna-se

O câncer de mama é o mais incidente na população feminina mundial e brasileira, excetuando-se os casos de câncer de pele não melanoma. Políticas públicas nessa área vêm sendo desenvolvidas no Brasil desde meados dos anos 80 e foram impulsionadas pelo Programa Viva Mulher, em 1998. O controle do câncer de mama é hoje uma […]

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Curso na Upper: Fisiologia no treinamento de força e hipertrofia muscular

FISIOLOGIA NO TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR – TEORIA E PRÁTICA. Ministrado pelo fisiologista Renato Alvarenga, professor de Fisiologia do Exercício e Avaliação da Performance da UFRJ, Graduado em Educação Física pela UFRJ, Mestre em Biociências/UFRJ, Doutor em Engenharia Biomédica/UFRJ e professor e pesquisador do Ladebio/UFRJ. Dia 27 de outubro, domingo, das 8h às […]

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Cortesia: Spa detox facial na lanchonete da Upperfit

Na próxima segunda-feira (9), a lanchonete da Upperfit, em parceria com a Soul Beleza, irá oferecer um Spa detox facial para os nossos alunos. Para participar, basta estar seguindo o insta da @soulbeleza . A lanchonete da Upperfit fica no terceiro andar da Unidade 2, em cima do tatame. Aproveitem! 🙂

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Nova loja Body Lab na Upper!

A primeira loja de nutrição esportiva do Brasil agora está aqui na Upper!!! Venham conhecer a nova BODY LAB Flamengo no segundo andar da unidade 2 (Upperfit), na passagem para a unidade 1. Vocês vão adorar!!! 👍💪

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Aproveitem nossas parcerias!

A Upper conta com algumas parcerias muito legais para alunos com matrículas ativas, aproveitem! 👗 Loja Zinzane Flamengo (15%) – Rua Marquês de Abrantes, 92. ✏ RioInk Tattoo & Piercing (20%) – Rua Buarque de Macedo, 85 – 👓 Óticas Caloi (até 15%) – Rua Marquês de Abrantes, 110.

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Vem aí mais uma Colônia de Férias na Upper!

Vem aí a Colônia de Férias da Upper com muitas brincadeiras e diversão para crianças entre 02 e 13 anos de idade!!! Gincana, circo, brincadeiras retrô, oficinas e muito mais!!! 🤸‍♀️🤸‍♂️🤹‍♀️🤽‍♀️💦 Mais informações na recepção ou pelo número (21) 99829-5372. Início: 15 de julho!

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Lanchonete novinha na Upperfit!

Nesta segunda-feira, 13 de maio, venham conhecer a nova lanchonete da academia Upper, no terceiro andar da unidade Upperfit! Durante todo o dia haverá degustação de diversos produtos, como pães de queijo, açaís (três opções diferentes!), biscoitos naturais, café, Kombucha, quibe de quinoa com frango (sem glúten e lactose), saladas Dojour, pasta de amendoim, mate […]

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Campanha Social do UFC 237 na Upper

Doe nas nossas recepções uma embalagem de alimento não-perecível de no mínimo 1kg e retire seu ingresso para a PESAGEM DO UFC® 237, que acontece no dia 10 de maio, a partir das 18h, na Jeunesse Arena! Ao fim da campanha, as doações arrecadadas serão duplicadas através da parceria com a rede de Supermercados Guanabara […]

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Ação Social no Morro Azul neste sábado (20)

No próximo sábado, dia 20 de abril, a Upper promove mais uma ação social* em parceria com a Droga Raia, a Orthopride e a dentista Teresa Rebelo. Neste dia, vamos oferecer aferição de pressão arterial, medição de glicose, limpeza de pele e consultoria de beleza para adultos, e instrução de higiene oral e aplicação de […]

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Arrecadação de ovos de Páscoa

Até o dia 19 de abril (sexta-feira), a Upper estará recebendo doações de ovos de Páscoa nas suas recepções. Todos os ovos arrecadados serão doados para as crianças da comunidade do Morro Azul. Contamos com a participação de vocês! 🥚🐇

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8 de abril – Dia da Natação

A natação é considerada uma das atividades físicas mais completas por trabalhar todos os grandes grupos musculares e proporcionar o movimento de todo o corpo! Praticada regularmente, a natação proporciona uma série de benefícios à saúde física e mental, ajuda a reduzir a gordura corporal, a recuperar lesões e ainda alivia as tensões do dia […]

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2 de abril – Dia Mundial de Conscientização do Autismo

Nesta terça-feira, 2 de abril, é celebrado o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, data criada para difundir informações para a população sobre o autismo e assim reduzir a discriminação e o preconceito que ainda cercam as pessoas afetadas por esta síndrome neuropsiquiátrica. Os transtornos do espectro autista (TEA) englobam uma série de diferentes apresentações […]

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Alimentação pós carnaval!

Depois do Carnaval, blocos, avenida, festas, bebidas e comidas que rolaram no feriado prolongado, o corpo precisa de cuidados para voltar à rotina alimentar, preocupando-se sempre com a saúde. Álcool em excesso, comidas gordurosas, noites mal dormidas e pouca hidratação trazem quilinhos a mais e muita retenção hídrica. Nossa nutricionista Luciana Sampaio vem então nos trazer […]

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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO NO CARNAVAL

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO NO CARNAVAL Prezados alunos, Durante o Carnaval, a Unidade 3 estará aberta: Sábado (02/03) – das 09 às 18h Domingo (03/03) – das 09 às 13h Segunda-feira (04/03) – das 09 às 13h Terça-feira (05/03) – das 09 às 18h Quarta-feira (06/03) – todas as unidades estarão funcionando normalmente a partir das […]

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Não brinque com a alimentação no Carnaval!

Alimentação no Carnaval O Carnaval está chegando, é tempo de alegria e brincadeira tanto para quem vai sambar na avenida quanto para aqueles que preferem se divertir nos blocos. Mas apesar de ser um momento de descontração, um descuido principalmente com a alimentação pode acabar com a festa. Cuidar da alimentação é imprescindível para garantir […]

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Fisiofit e o Programa Respirar

O Programa Respirar tem como objetivo melhorar a capacidade pulmonar e respiratória dos alunos da Fisiofit, um setor da academia Upper criado para aqueles que desejam um serviço de atividade física diferenciado, com atendimento personalizado de profissionais de educação física e fisioterapeutas. No Programa Respirar temos a BOLHA DE AR PURO, uma cápsula mantida em […]

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Avaliação Funcional: já fez a sua?

Praticar exercícios físicos pode ser muito benéfico para a saúde, mas para usufruir dessa prática de forma mais segura e eficaz, o ideal é estar em dia com a sua avaliação funcional! A professora e coordenadora das aulas coletivas da Upper, Claudia Rangel, explica que a avaliação funcional é importante não somente para verificar peso, […]

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A Upper ainda mais completa!!!

O ano de 2019 começou e a Upper está ainda mais completa!!! Venha conhecer nossas novas instalações com equipamentos super modernos e experimentar nossas novas aulas, com horários mais flexíveis para todo mundo poder aproveitar!!! Para quem gosta de dança, além das já consagradas Upper Ritmos, Dance Mix e Zumba, agora temos também a Fit […]

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