Muitas vezes, ao pensar em alimentação, focamos em calorias, carboidrato, gordura, proteína… Para os praticantes de atividade física, falou em carboidrato, dá repulsa! Falou em proteína, os olhos brilham! Mas a alimentação vai muito além disso! Muito além dos macronutrientes. Os micronutrientes terão sua interação como um fator igualmente determinante para resultados estéticos, saúde e performance física. […]
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Hoje é um dia muito especial para todos nós da Upper! Dia em que um sonho do nosso querido Dedé Pederneiras se tornará realidade: dia de inauguração da Upper Arena!!! Com 1800 m2, a Upper Arena, localizada aqui pertinho da Upper, no Morro Azul, será o Centro de Treinamento da equipe Nova União, fundada por […]
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Ao consumir produtos que contêm tabaco, os praticantes de esportes diminuem sua performance, principalmente em relação à respiração. Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), enquanto pratica esporte, quem fuma fica cansado com mais facilidade; sofre com falta de ar; tem resistência reduzida; e poder de reação mais lenta. O cigarro tem cerca de 4.720 […]
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No Brasil, de acordo com pesquisa feita pela FAO*, aproximadamente 54% da população apresenta sobrepeso/obesidade. Este é um dado preocupante, já que níveis elevados de sobrepeso/ obesidade caminham juntos com doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes e hipertensão. Costumo dizer que o peso que nos sentimos bem é o nosso peso ideal. Não digo o […]
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Vem aí… a inauguração da Upper Arena!!! Dia: 27 de agosto (domingo) A partir das 19h Rua Bibiano Pereira da Rocha, n° 2-A – Morro Azul – Flamengo*.⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Ingressos à venda na Upper⠀ ⠀⠀ ⠀ Arquibancada: R$ 30,00 Cadeira: R$ 50,00 Camarote com 10 lugares: R$1.500,00⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ *Acesso pela Rua Paulo […]
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Quando pensamos em colesterol, temos que ter cautela no consumo de alguns alimentos. São eles: - Frituras em geral (essas que são feitas a partir do aquecimento de gordura) – Carnes gordas (asas, bacon, coxas, cupim, costela, picanha etc.); – Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto etc.); – Queijos amarelos (minas padrão, muçarela, prato, provolone etc.); – […]
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Sim, é possível. Apesar desses processos dependerem de uma sinalização de vias metabólicas diferentes, elas são apenas vias de predominância e não de exclusividade. Porém, quando focamos em um desses objetivos o resultado aparece em uma escala maior, de forma mais significativa, pois as condutas adotadas tanto no treinamento quanto na alimentação são diferentes. Está […]
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