MELHORE SUA PERFORMANCE NOS TREINOS DURANTE O INVERNO! As baixas temperaturas exigem algumas atenções para que sua performance não seja prejudicada e não aumente o risco de lesões e patologias respiratórias! Veja só essas dicas: 1- Mesmo com a temperatura mais baixa, nosso corpo perde bastante água durante os treinamentos físicos. Por isso, precisamos ficar […]
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A partir da próxima segunda-feira, dia 16 de julho, o Estúdio COPE (Condicionamento Personalizado) oferece Colônia de Férias pra garotada! E como o clima ainda é de Copa do Mundo, quem se matricular HOJE (dia 13), levar a relação dos campeões das copas de 1950 até 2014 e acertar o palpite de quem vai ser o […]
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A batata doce é uma das melhores fontes de carboidrato, tanto para quem treina quanto para quem não treina, e pode ser de grande valia para uma dieta de hipertrofia ou até mesmo para emagrecimento! Como trata-se de um carboidrato complexo com baixo índice glicêmico, a batata doce é digerida e absorvida lentamente sem causar […]
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É galera, o frio chegou! Mas ninguém precisa – e nem deve! – parar de praticar exercício físico. Aqui vão algumas razões para você não abandonar suas atividades: 1- Os benefícios do exercício físico para a saúde acontecem de forma crônica, necessitando continuidade para sua manutenção. É preciso estar ativo para manter a promoção da […]
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Novidade! A partir deste mês, você contará com serviço de massagem esportiva aqui na Upper! A massagem esportiva é indicada para aliviar câimbras, descansar a musculatura e até melhorar o fluxo sanguíneo. “Faço uma combinação de massagem esportiva e massagem sueca, que ajuda a relaxar, prevenir lesões e beneficia tanto atletas profissionais quanto amadores, proporcionando […]
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