Uma das melhores fontes de vitamina C, a acerola auxilia na manutenção da imunidade, combatendo alergias, gripes e resfriados bastante frequentes nesta época do ano por conta das constantes mudanças de temperatura. Outra excelente qualidade da acerola é seu baixo índice glicêmico, o que permite que ela seja consumida com maior liberdade por pessoas com descontrole de açúcar […]
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O calor está chegando e a correria em busca do corpo ideal também volta com toda a força! Mas vamos ficar atentos a algumas decisões tomadas durante essa fase? “Vou retirar o carboidrato da dieta e assim perder peso”. #DicadoNutri: Cuidado! A retirada do carboidrato da sua rotina alimentar favorece sim a perda de peso, mas muitas vezes também […]
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Que atividade física regular faz bem para a saúde, todos nós sabemos! Mas e durante a gravidez? A mulher deve treinar? Pode treinar? Na verdade, a atividade física também é benéfica para as gestantes e quase todas podem praticá-la. A exceção fica por conta de mulheres que apresentem alguma condição de saúde especial, como doenças cardíacas, pulmonares, gestações múltiplas […]
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Junto com o avançar da idade, vêm os problemas de saúde, doenças crônicas (diabetes, hipertensão, dislipidemias), problemas para evacuar, menor disposição para as atividades diárias, artrite, artrose… E como tratamos isso? O tratamento para os problemas ocasionais da terceira idade deve iniciar na fase adulta com a prevenção. Sempre bato na tecla da comida de verdade: […]
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Ser professor de Educação Física é professar a fé e a certeza de que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz pelo o que aprendeu com você e pelo o que ele lhe ensinou… Ser professor de Educação Física é consumir horas e horas pensando em cada detalhe daquela aula, daquele treino, […]
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