2020
No post anterior, falamos sobre o objetivo do pré-treino. Mas e o pós-treino? Qual sua importância?
✔O pós-treino tem como objetivo principal fornecer carboidratos e recompor as reservas de glicogênio, repondo as energias.
✔O consumo das proteínas tem como função auxiliar na recuperação das fibras musculares, que são rompidas durante o treino.
✔Vale destacar que, em alguns casos, consumir somente a proteína não é o ideal, pois se você não consumir carboidrato junto esta proteína também será usada como fonte de energia e não direcionada para o tecido muscular.
Concluindo…
➡️A alimentação pré e pós-treino fará diferença nos resultados, mas não se esqueça da alimentação no resto do dia.
➡️Nada adianta realizar uma alimentação pré e pós-treino adequada se nas emoutras refeições não for consumidos todos os nutrientes necessários.
➡️A conduta nutricional varia de acordo com a sua rotina, individualidade, horário de treino, modalidade e intensidade.
Consulte um nutricionista!
Colaboração: nutricionista Luciana Sampaio.
Atendimento na Upper às segundas e quartas; agendamento na recepção.