No post anterior, falamos sobre o objetivo do pré-treino. Mas e o pós-treino? Qual sua importância?✔O pós-treino tem como objetivo principal fornecer carboidratos e recompor as reservas de glicogênio, repondo as energias.✔O consumo das proteínas tem como função auxiliar na recuperação das fibras musculares, que são rompidas durante o treino.✔Vale destacar que, em alguns casos, […]
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Até o dia 31 de janeiro tem muita brincadeira para a criançada aqui na Colônia de Férias da Upper! 😃 Ainda temos vagas para crianças entre 4 e 7 anos! Mais informações na recepção ou por Whatsapp: (21) 99829-5372.
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Você sabe qual é o objetivo do pré-treino?✔ Fornecer energia para a realização do exercício;✔ Evitar hipoglicemia (diminuição do nível de glicose no sangue);✔ Diminuir degradação muscular;✔ Manter estado de hidratação;✔ Evitar fome durante o exercício. IMPORTANTE:🔸️ A alimentação pré e pós treino fará diferença nos resultados, mas não se esqueça da alimentação ao […]
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Prática de Avaliação do Percentual de Gordura e Composição Corporal é o terceiro curso oferecido na Upper, em parceria com a Saber in Phoco e o professor Renato Alvarenga. Data: 2 de fevereiro (domingo)Horário: das 9h às 13hMais informações e inscrições via direct nas redes sociais @saberinphoco ou por Whatsapp: (21) 99829-5372.
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Feriado também é dia de malhar aqui na Upper! Fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento. 🙂
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