Meu nome é André Pederneiras, sou treinador de atletas de Jiu-jitsu e MMA, e proprietário da academia UPPER, que neste ano completou 30 anos de existência. Muitos que conhecem minha trajetória sabem o quanto sempre me empenhei para amparar as pessoas menos favorecidas que cruzaram o meu caminho. Durante toda a minha vida, procurei ajudar […]
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Com o objetivo de auxiliar nossos alunos a se manterem ativos e saudáveis durante o período de isolamento social imposto pela pandemia do coronavirus, a Upper está oferecendo aulas ao vivo pelo lnstagram, desde a primeira semana da quarentena. Graças ao empenho dos nossos professores, as “lives” acontecem de segunda a sábado em dois horários, […]
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Uma boa alimentação não previne a Covid-19 nem qualquer outra virose, mas fortalece o seu sistema imunológico e evita gripes e resfriados! Confira algumas dicas da @nutricionistalucianasampaio ! 🙂 🚫🍟Nessa fase de isolamento, precisamos manter a saúde física e mental. Estamos menos ativos e mais ansiosos, cenário perfeito para comer, principalmente besteiras.🍎Consuma mais frutas, verduras e […]
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