YOGA

A Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos, que busca harmonizar o corpo com a mente e a respiração através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

– Hatha Yoga (intensidade LEVE) – Indicada para todas as idades, pode ser praticada com tranquilidade por pessoas que nunca tiveram experiência com yoga.

– Vinyasa Yoga (intensidade MODERADA) – Indicada para pessoas que já possuem alguma prática. Aula com mais fluxo de respiração guiando o movimento.

– Asthanga Yoga (intensidade FORTE E DINÂMICA) – É praticada a primeira série, aonde a sequência é fixa, exigindo flexibilidade, força e equilíbrio. Indicada para pessoas com bom nível de condicionamento físico.