Mat Pilates
Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional do Pilates, no entanto, sem uso de aparelho. Os exercícios podem ser realizados com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
Com esta técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.
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