Academia Upper

Sistema de séries milenares que reproduz rituais tântricos baseados em Suryanamaskaram (saudação ao sol). São sete séries fixas que, assim como o Power Yoga, trabalham no princípio da produção de calor para o desbloqueio e liberação dos chakras, através de um trabalho físico intenso, para a purificação e o equilíbrio internos.

Aula em duplas, onde é trabalhado esse tradicional ritmo brasileiro de forma bem divertida, onde ocorre ao longo da aula roca de duplas para que todos possam dançar da mesma forma, sem a necessidade de levar um (a) parceiro (a). 

Sistema tradicional da Yoga que acredita no corpo físico como veículo para a movimentação e equilíbrio da energia interna. Segundo esse sistema, os principais pontos de energia estão localizados no que chamamos chakras, cada qual relacionado a uma emoção e a uma função fisiológica. Utilizando posturas corporais e técnicas respiratórias, consegue-se obter a harmonia dessas energias e, portanto, o equilíbrio geral.

Treinamento de força contra resistência com objetivos múltiplos como hipertrofia muscular, resistência muscular localizada, diminuição do percentual de gordura além de outros benefícios como melhoria de qualidade de vida e correções posturais. 

Técnica desenvolvida por Joseph Pilates, em que se trabalha força, resistência muscular, flexibilidade, movimento e concentração. Tem como característica a utilização de aparelhos com molas, utilização de acessórios e exercícios ativos livres. A equipe formada por fisioterapeutas orienta aos alunos como utilizar a respiração específica, o controle do movimento e do core ( ou power house) e a postura. 

Pode ser praticado por todos, sem distinção de idade, favorecendo a prevenção e tratamento de lesões e dores. A atividade será realizada de acordo com o objetivo de cada aluno e por isso  as aulas são individualizadas e no máximo com 3 alunos por horário, que são avaliados em sua primeira aula.

Sistema da Yoga derivado do Hatha Yoga e do Ashtanga Yoga que encadeia as posturas do primeiro através de Vinyasas (movimentos de ligação). Difere do Yoga tradicional por acreditar que a liberação e desbloqueio dos chakras só é possível através uma movimentação corpórea mais intensa e, sobretudo, que produza calor. Por isso, exige maior condicionamento físico e é sempre praticado em ambientes sem ar condicionado.

Aula indicada para os amantes da corrida ou pessoas que desejam começar a praticar esta que é a atividade mais popular do mundo. Programa com treinos variados para fugir da rotina monótona do treinamento convencional. Músicas e professores inspiradores proporcionam um alto gasto calórico e melhora das funções cardiovasculares. O fim das desculpas pra não começar a correr e entrar em forma.

Treinamento de corrida realizado fora do ambiente da academia, com grande variações de estímulos que promovem uma melhora na performace da corrida, emagrecimento e uma grande melhora no condicionamento físico. 

Aula coletiva de ciclismo indoor com alto gasto calórico e músicas motivantes. Aulas inspiradoras praticadas em uma bicicleta especialmente desenhada para os amantes do ciclismo, onde o aluno pode ajustar a carga de acordo com seu estado físico e nível de aptidão. Excelente alternativa de treino para pessoas desmotivadas, com dificuldade de emagrecimento e que procuram melhorar a capacidade cardiovascular.

Uma aula que trabalha o ritmo, coordenação motora, e proporciona uma melhora no condicionamento físico, através de coreografias realizadas em cima do step.