O calor está chegando e a correria em busca do corpo ideal também volta com toda a força! Mas vamos ficar atentos a algumas decisões tomadas durante essa fase?
“Vou retirar o carboidrato da dieta e assim perder peso”.
#DicadoNutri: Cuidado! A retirada do carboidrato da sua rotina alimentar favorece sim a perda de peso, mas muitas vezes também está ligada à perda de rendimento na atividade física e baixa na imunidade.
“Vou parar de comer à noite”.
#DicadoNutri: Dependendo do horário do seu treino, a refeição noturna será importante na reposição de energia para o outro dia de treino e de trabalho!
“Vou parar de jantar”.
#DicadoNutri: Parar de jantar e substituir essa refeição por lanches muitas vezes não é o caminho! Quando falamos de boa alimentação e saúde, os fast foods, pães, bolos e biscoitos sempre serão piores do que legumes, carnes, oleaginosas e cereais!
Não faça loucuras! Procure um nutricionista e ajuste sua alimentação para obter os resultados esperados sem perder o mais importante: a sua SAÚDE! 🙂
Clóvis Albuquerque @clovisnutri
nutricionista